Как правильно подготовиться к беременности после 35 лет?
Сегодня многие женщины решают отложить заведение детей до более зрелого возраста. Однако, беременность после 35 лет имеет свои риски, когда женщина находится в возрастном группе, где вероятность различных осложнений более высока. В этой статье мы рассмотрим, как правильно подготовиться к беременности после 35 лет и какие меры предосторожности следует принимать.
Посетите врача
Самый важный шаг при подготовке к беременности после 35 лет — это обратиться к врачу. Это поможет выявить возможные проблемы заболеваний, таких как диабет, повышенный уровень холестерина, тиреоидные нарушения и других заболеваний, которые могут повлиять на беременность. Если у вас есть проблемы с здоровьем, требуется начать лечение до и после зачатия.
Соблюдайте здоровый образ жизни
Следующий шаг в подготовке к беременности после 35 лет — это следовать здоровому образу жизни. Это включает правильное питание, регулярную физическую активность и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Рекомендуется употреблять достаточное количество фруктов, овощей, белков, злаков и жидкости. Физические упражнения также являются важной частью здорового образа жизни. Подходящим выбором будут умеренные занятия фитнесом, йога или плавание. Однако, прежде чем начать заниматься физическим активностями существует необходимость проверить свое здоровье со врачом ЛФК.
Принимайте фолиевую кислоту и минералы
Перед планированием беременности женщина должна дополнительно принимать витамины и минералы, такие как фолат, цинк и железо. Эти витамины помогут развиваться малышу и улучшат здоровье будущей мамы.
Беременность после 35 лет может быть вызовом, поскольку риск определенных осложнений выше. Тем не менее, ваша беременность может быть безопасной и здоровой, если вы предпримете необходимые меры предосторожности. Следуйте здоровом образу жизни, посещайте врача и принимайте дополнительные витамины и минералы. Помните, что беременность — это красивый жизненный период, который может принести множество радостей!
